Vanaf 28 april tot en met 5 mei 2025 hebben wij een roosterwijziging i.v.m. de meivakantie.
Zie hiervoor onze Roosterwijzigingen
Tijdens de meivakantie hebben we ook vakantiecursussen. Voor informatie kunt u kontakt opnemen met onze baliemedewerkster 020-6901551.
De zwemlessen gaan gewoon door in de meivakantie
wij zijn gesloten op:
Bevrijdingsdag 4 en 5 mei 2025
Hemelvaartsdag 29 mei 2025
1e en 2e Pinksterdag 8 en 9 juni 2025
In het Duran sportcentrum hebben we een prachtig zwembad met verschillende baden. Ook hebben we een 1m springplank, een glijbaan en een whirlpool.
Ons zwemaanbod is veelzijdig: leszwemmen, aquasporten, meer bewegen voor ouderen, recreatief zwemmen, banen zwemmen en elke laatste vrijdagavond van de maand aqua disco voor de jeugd.
In het sportcentrum hebben we ook een ruime sportzaal. Deze sportzaal is te huur voor trainingen maar ook voor (bedrijfs)toernooien.
Ook kunt u squashen bij ons. Wij hebben 2 squashbanen die tijdens de openingstijden gehuurd kunnen worden.
Voor of na het sporten of zwemmen even een kopje koffie of een broodje? In het naastgelegen grand-café restaurant 'Het wapen van Diemen' is bijna alles mogelijk!
Zeven dagen per week geopend voor lunch en diner en ook beschikbaar voor feesten en partijen. Kijk voor meer informatie op www.hetwapenvandiemen.nl.
Maandag
09.30-10.30 uur Banenzwemmen alleen Vrouwen(vier banen alleen diep)
10.30-12.00 uur Banenzwemmen (diep)
12.30-15.15 uur Recreatief zwemmen (3 banen en ondiep alleen voor 14.00 uur en na 14.30 uur)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
16.15-17.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
17.15-17.30 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.30-18.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
20.00-21.00 uur Banenzwemmen (drie banen)
Dinsdag
07.00-08.00 uur Banenzwemmen (drie banen)
08.00-08.45 uur Banenzwemmen
13.45-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen diep en ondiep)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.15-17.45 uur Banenzwemmen (vier banen)
17.30-18.00 uur Banenzwemmen
20.00-21.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
Woensdag
11.00-11.45 uur Banenzwemmen
11.45-14.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
Donderdag
07.00-07.45 uur Banenzwemmen (vier banen)
07.45-09.00 uur Banenzwemmen
11.00-12.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
12.30-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen diep en ondiep)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
20.15-22.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
Vrijdag
08.00-09.30 uur Banenzwemmen
09.30-10.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
10.15-12.00 uur Banenzwemmen
12.30-13.00 uur Banenzwemmen en ondiep recreatief zwemmen
13.00-13.45 uur Banenzwemmen (vier banen en ondiep recreatief zwemmen)
13.45-15.15 uur Recreatief zwemmen (3 banen en ondiep tot 14.30 uur)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen ( één baan in het midden)
16.15-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.15-18.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
19.30-20.30 uur Banenzwemmen (vier banen) Let op iedere laatste vrijdag van de maand discozwemmen en geen les of banenzwemmen
20.30-21.15 uur Banenzwemmen Let op iedere laatste vrijdag van de maand discozwemmen en geen les of banenzwemmen
Zaterdag
09.00-09.45 uur Banenzwemmen (drie banen)
09.45-11.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
11.15-11.30 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
11.30-12.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
Zondag
09.45-10.30 uur Banenzwemmen (vier banen)
10.30-11.15 uur Banenzwemmen (drie banen)
11.15-13.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
12.15-15.00 uur Recreatief zwemmen ondiep
13.15-15.00 uur Recreatief zwemmen (vier banen)
Conditiezwemmen/ zwemslagverbeteren
Iedereen die een baan borstcrawl kan zwemmen.
Wat doen we
We maken elke week een gevarieerd programma om de conditie te verbeteren en tevens gaan we aan de slag met verbeter punten qua techniek, zodat je makkelijker en sneller gaat zwemmen.
Bijzonderheden
Wij hebben alle materialen tot onze beschikking, plank, pullboy en paddels.
Wanneer
Dinsdag van 20.30-21.15
Donderdag van 21.15-22.00
Wat kost het
€10,00 per keer
Aquajogging
Wie wil hardlopen in het water zonder de zware belasting te voelen op straat met schoenen aan.
Wat doen we
Lekker bewegen in het water. Het (hard)lopen in het water met een wetbelt om de middel. Door verschillende oefeningen verbeter je conditie als je uithoudingsvermogen.
Bijzonderheden
Bewegen doen we op muziek en wij hebben een wetbelt voor je.
Wanneer
Vrijdag 13.00-13.45 niet 2 mei
Wat kost het
€ 10,00 per keer
MBVO (meer bewegen voor ouderen)
U bent een fitte en actieve 55+ er en dat wilt u natuurlijk ook zo houden.
Wat doen we
Bewegen in het water is hier de ideale manier om spieren en botten sterker te houden, conditie en coördinatie te verbeteren zonder kans op blessures.
Bijzonderheden
Onze gediplomeerde docenten geven oefeningen in ondiep(1.20)water met een aangename temperatuur.
In groepsverband en op muziek is dit een gezellige actieve bezigheid.
Wanneer
maandagmiddag een half uur om 14.00 uur
Vrijdagmorgen een half uur om 10.00 uur en 10.30 uur Niet op 2 mei
Wat kost het
€ 2,- per keer naast het normale entree tarief
Aqua-fit
Voor de actieve en sportieve sporter die graag in het water beweegt.
Wat doen we
Aqua-fit is een veel omvattende training waarbij verschillende spiergerichte oefeningen worden gedaan. Hierbij wordt de lenigheid, de kracht en de conditie van het lichaam verbeterd. De vorm van training is vrij intensief maar ook bijzonder geschikt wanneer andere sporten te belastend zijn voor de spieren, banden en gewrichten.
Bijzonderheden
In het zwembad wordt tijdens de training gebruik gemaakt van diverse oefenmaterialen en wisselende muziek. De oefeningen worden gegeven in ondiep(1.20) water wat een aangename temperatuur heeft.
Wanneer
Maandag 19.00-19.45 5 mei geen Aquafit.
Woensdag 11.00-11.45 30 April geen Aquafit
Donderdag 19.00-19.45
Wat kost het
€10,00 per keer
Aqua-Salsa
dansen op Zuid-Afrikaanse muziek waarbij je flink met je heupen en billen kan schudden!
Wat doen we
Je gaat dansen in het water, waarbij de weerstand in het water de oefeningen wat zwaarder maken. Je gaat springen, rondjes draaien, zwaaien met de armen en swingen op de muziek.
Bijzonderheden
Meestal wordt gekozen voor Latin-muziek, maar gewone popmuziek kan ook.
Het grote voordeel van Aqua Zumba is dat je ongemerkt beweegt: terwijl je plezier hebt moet je lichaam behoorlijk werken om te kunnen bewegen in het water.. Net als bij aqua-fit en andere fitnessoefeningen in het water zal je bij Aqua Zumba minder last hebben van zware belasting van knieën en gewrichten.
Wanneer
Maandag 20.00-20.45
Wat kost het
€ 10,00 per keer
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Het sportcentrum is goed bereikbaar per fiets, auto en openbaar vervoer. Bij het sportcentrum kunt u vier uur gratis parkeren met een parkeerschijf.
Tramlijn 19 en bus 44 stoppen op loopafstand.