Helaas zijn de Aqua-fitlessen op de maandag- en donderdagavond tijdelijk gestopt i.v.m. het ontbreken van een instructeur.
Let op tijdens de kerstvakantie 23 december tot en met 7 januari 2024 hebben we andere banenzwemtijden!
Zie hiervoor onze Roosterwijzigingen
Tijdens de kerstvakantie zijn er weer vakantie cursussen. Voor meer informatie bel 020-6901551
Vrijdag 22 December Kerst Discozwemmen!
Zondag 31 December zijn er geen zwemlessen en is het bad open van 9.45 tot 13.00 uur
In het Duran sportcentrum hebben we een prachtig zwembad met verschillende baden. Maar ook een 1m springplank, een glijbaan, Turks stoombad, en een whirlpool.
Ons zwemaanbod is veelzijdig: Leszwemmen, aquasporten, meer bewegen voor ouderen, recreatief zwemmen, banen zwemmen en elke laatste vrijdagavond van de maand aqua disco voor de jeugd.
In het sportcentrum hebben wij ook de beschikking over een ruime sportzaal. Deze sportzaal is te huur voor trainingen maar ook voor (bedrijfs)toernooien.
Ook kunt u squashen bij ons. Wij hebben 2 squashbanen die tijdens de openingstijden gehuurd kunnen worden.
Voor of na het sporten of zwemmen even een kopje koffie of een broodje? In het naastgelegen grand-café restaurant 'Het wapen van Diemen' is bijna alles mogelijk!
Zeven dagen per week geopend voor lunch en diner en ook beschikbaar voor feesten en partijen. Kijk voor meer informatie op www.hetwapenvandiemen.nl.
09.30-10.30 uur Banenzwemmen voor alleen vrouwen (vier banen, alleen diep)
10.30-12.00 uur Banenzwemmen (diep)
12.30-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen en ondiep alleen voor 14.00 en na 14.30 uur)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen (één baan beschikbaar)
16.15-16.30 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
16.30-17.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
17.00-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.15-17.45 uur Banenzwemmen (vier banen)
20.00-21.00 uur Banenzwemmen (drie banen)
07.00-08.00 uur Banenzwemmen (drie banen)
08.00-08.45 uur Banenzwemmen
13.15-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen en ondiep)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen (één baan beschikbaar)
16.15-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.15-17.30 uur Banenzwemmen (vier banen)
17.30-18.00 uur Banenzwemmen
20.00-21.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
11.00-11.45 uur Banenzwemmen
11.45-14.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
07.00-07.45 uur Banenzwemmen (vier banen)
07.45-09.00 uur Banenzwemmen
11.00-12.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
12.30-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen alleen diep en ondiep)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.30 uur Banenzwemmen (één baan beschikbaar)
16.30-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
20.15-22.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
08.00-09.30 uur Banenzwemmen
09.30-10.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
10.15-12.00 uur Banenzwemmen
12.30-13.00 uur Banenzwemmen en ondiep
13.00-13.45 uur Banenzwemmen (vier banen en ondiep)
13.45-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen en ondiep tot 14.30 uur)
Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen (1 baan)
16.15-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.30-18.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
19.30-21.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
09.00-09-45 uur Banenzwemmen (drie banen)
09.45-10.30 uur Banenzwemmen (vier banen)
10.30-11.30 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
11.30-12.00 uur Banenzwemmen (drie banen)
09.45-13.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
12.15-15.00 uur Recreatief zwemmen in het kleine bad
13.15-15.00 uur Recreatief zwemmen (vier banen)
Klik hier voor de tarieven.
Conditiezwemmen/ zwemslagverbeteren
Iedereen die een baan borstcrawl kan zwemmen.
Wat doen we
We maken elke week een gevarieerd programma om de conditie te verbeteren en tevens gaan we aan de slag met verbeter punten qua techniek, zodat je makkelijker en sneller gaat zwemmen.
Bijzonderheden
Wij hebben alle materialen tot onze beschikking, plank, pullboy en paddels.
Wanneer
Dinsdag van 20.30-21.15
Wat kost het
€ 9,25 per keer
Aquajogging
Wie wil hardlopen in het water zonder de zware belasting te voelen op straat met schoenen aan.
Wat doen we
Lekker bewegen in het water. Het (hard)lopen in het water met een wetbelt om de middel. Door verschillende oefeningen verbeter je conditie als je uithoudingsvermogen.
Bijzonderheden
Bewegen doen we op muziek en wij hebben een wetbelt voor je.
Wanneer
Vrijdag 13.00-13.45
Wat kost het
€ 9,25 per keer
MBVO (meer bewegen voor ouderen)
U bent een fitte en actieve 55+ er en dat wilt u natuurlijk ook zo houden.
Wat doen we
Bewegen in het water is hier de ideale manier om spieren en botten sterker te houden, conditie en coördinatie te verbeteren zonder kans op blessures.
Bijzonderheden
Onze gediplomeerde docenten geven oefeningen in ondiep(1.20)water met een aangename temperatuur.
In groepsverband en op muziek is dit een gezellige actieve bezigheid.
Wanneer
maandagmiddag een half uur om 14.00 uur
Vrijdagmorgen een half uur om 10.00 uur en 10.30 uur
Wat kost het
€ 1,75 per keer
Aqua-fit
Voor de actieve en sportieve sporter die graag in het water beweegt.
Wat doen we
Aqua-fit is een veel omvattende training waarbij verschillende spiergerichte oefeningen worden gedaan. Hierbij wordt de lenigheid, de kracht en de conditie van het lichaam verbeterd. De vorm van training is vrij intensief maar ook bijzonder geschikt wanneer andere sporten te belastend zijn voor de spieren, banden en gewrichten.
Bijzonderheden
In het zwembad wordt tijdens de training gebruik gemaakt van diverse oefenmaterialen en wisselende muziek. De oefeningen worden gegeven in ondiep(1.20) water wat een aangename temperatuur heeft.
Wanneer
Maandag 19.00-19.45
Woensdag 11.00-11.45
Donderdag 19.00-19.45
Wat kost het
€ 9,25 per keer
Aqua-Zumba
dansen op Zuid-Afrikaanse muziek waarbij je flink met je heupen en billen kan schudden!
Wat doen we
Je gaat dansen in het water, waarbij de weerstand in het water de oefeningen wat zwaarder maken. Je gaat springen, rondjes draaien, zwaaien met de armen en swingen op de muziek.
Bijzonderheden
Meestal wordt gekozen voor Latin-muziek, maar gewone popmuziek kan ook.
Het grote voordeel van Aqua Zumba is dat je ongemerkt beweegt: terwijl je plezier hebt moet je lichaam behoorlijk werken om te kunnen bewegen in het water.. Net als bij aqua-fit en andere fitnessoefeningen in het water zal je bij Aqua Zumba minder last hebben van zware belasting van knieën en gewrichten.
Wanneer
Maandag 20.00-20.45
Wat kost het
€ 9,25 per keer
ZwemlesKinderen Nieuwe leerlingen voor de watervrijgroep en het vervolgtraject voor A , 45 minuten les: 5 lessen voor € 53,- * QuickstartHet hele traject tot aan het diepe bad kost € 675,- ongeacht het aantal lessen. Voorwaarde is wel dat het kind iedere week aanwezig is. Volwassenen€ 13,25 per keer € 8,25 baby zwemles Zwangerschapszwemmen€ 10,- per keer Conditiezwemmen/ zwemslagverbeteren€ 9,25 per keer Bijzonder eigenschap zwemlessen€ 53,- voor een maand leskaart in het diepe bad.* Recreatief zwemmen€ 5,25 Volwassenen € 47,25 10 rittenkaart volwassenen (1 jaar geldig)* € 38,25 10 rittenkaart kinderen tot 17 jaar/65+/stadspas (1 jaar geldig)* Banen zwemmen€ 5,25 Volwassenen € 47,25 10 rittenkaart volwassenen (1 jaar geldig)* € 38,25 10 rittenkaart kinderen tot 17 jaar/65+/stadspas (1 jaar geldig)* Wanneer u zwemt terwijl uw kind tegelijkertijd zwemles heeft: € 4,50 Discozwemmen, Disco Special€ 6,50 per keer Aqua activiteitenAquafit, Aquajogging, Aquasalsa € 9,25 per keer 10x voor € 83,25* MBVO (meer bewegen voor ouderen)€ 1,75 per keer Sport en spelSquash Per half uur overdag tot 18.00 uur: € 10,50 en in het weekend tot 13.00. * eenmalig €12,50 bij aanschaf van een rittenkaart/abonnement.
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Het sportcentrum is goed bereikbaar per fiets, auto en openbaar vervoer. Bij het sportcentrum kunt u vier uur gratis parkeren met een parkeerschijf.
Tramlijn 19 en bus 44 stoppen op loopafstand.