Hitte: geniet van de zon, maar let op uw gezondheid
Zomerse dagen zijn heerlijk om van te genieten. Toch kan langdurige hitte of kortdurende extreme hitte, ook gezondheidsklachten veroorzaken. Vooral voor kwetsbare groepen, zoals ouderen, jonge kinderen en mensen met een chronische aandoening, kan hitte gevaarlijk zijn.
Bescherm uzelf en anderen
Door op tijd maatregelen te nemen, voorkomt u overlast en gezondheidsproblemen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft.
- Blijf zoveel mogelijk in de schaduw of op een koele plek.
- Vermijd lichamelijke inspanning op het heetst van de dag (tussen 12.00 en 16.00 uur).
- Houd uw woning koel door 's ochtends en 's avonds goed te luchten. Overdag is het belangrijk om de ramen en gordijnen dicht te houden.
- Let extra op mensen in uw omgeving die kwetsbaar zijn.
- Let op: sommige medicijnen vergroten de kans op hittestress. Twijfelt u? Neem dan contact op met uw huisarts.
Tips bij hitte
- Bekijk de tips bij zomer en hitte
- Zorg voor elkaar. Herken de signalen en weet wat je moet doen bij hitteklachten.
- Hitte in uw woning? Bekijk het stappenplan voor oplossingen als uw woning te warm is.
Verkoeling zoeken aan het water? In Diemen is geen officieel zwemwater, maar wel in de omgeving. Kijk voor meer informatie op Zwemmen in open water.
Twijfelt u ergens over of heeft u nog een vraag?
Neem dan contact op met de gemeente Diemen.
(020) 31 44 888
info@diemen.nl
